Гимнастика После Инсульта

Гимнастика после инсульта является одним из основных способов реабилитации. Ведь этот способ помогает разогнать кровь по организму, восстановить работоспособность мышц, вернуть мышечный тонус даже после паралича.
Содержание
  1. Острое нарушение мозгового кровообращения и возможные исходы после удара
  2. Как определить, когда начинать восстанавливать человека после ишемического инсульта
  3. Польза ЛФК после инсульта
  4. Противопоказания к лечебной гимнастике
  5. Почему важно пройти обследование перед началом занятий
  6. Домашние тренажеры
  7. Начальный этап восстановительной гимнастики в лежачем положении
  8. Занятия в положении сидя
  9. Как планировать тренировки
  10. Комплексы упражнений при инсульте
  11. Упражнения для рук
  12. Упражнения для ног
  13. Упражнения для туловища
  14. Дыхательная гимнастика при инсульте
  15. Мышцы глаз
  16. Фаланги пальцев
  17. Локтевые суставы
  18. Коленные суставы
  19. Лечебная гимнастика для лица
  20. Восстановление мелкой моторики после инсульта
  21. Восстановление речи после перенесенного инсульта
  22. Умственная гимнастика после инсульта
  23. Видео: ЛФК после инсульта
  24. Как ускорить сроки восстановления
  25. Резюмируя

Но ЛФК при инсульте необходимо выполнять по особым правилам, а в некоторых ситуациях и вовсе отказаться от этого способа восстановления. Более подробно о лечебной физкультуре после инсульта можно узнать из этой статьи.

Но ЛФК при инсульте необходимо выполнять по особым правилам

Острое нарушение мозгового кровообращения и возможные исходы после удара

ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения) или, другими словами, инсульт может иметь совершено разные последствия. Так, после перенесенного удара у человека могут быть:

  • паралич конечностей;
  • паралич лицевых мимических мышц;
  • снижение зрение или полный отказ зрительной функции;
  • снижение слуха или полный отказ слуховой функции;
  • потеря памяти;
  • непонимание человеческой речи;
  • невнятное произношение слов;
  • потеря в ориентации;
  • потеря чувствительности.

При ОНМК страдает головной мозг, а значит, последствия могут затронуть любую систему организма. Практически во всех случаях назначается ЛФК для реабилитации после инсульта, так как легкие физические упражнения помогают разогнать кровь и восстановить тонус мышц.

Как определить, когда начинать восстанавливать человека после ишемического инсульта

Физкультура после инсульта назначается не сразу, так как человеку нужно сначала набрать сил после перенесенного удара. Если назначить реабилитационные тренировки сразу же, то они приведут к ухудшению состояния человека, а может быть и к рецидиву заболевания. Сроки начала лечебно-физической культуры после инсульта определяет лечащий врач и реабилитологи, которые занимаются восстановлением пациента. Самостоятельно назначать сроки и составлять комплекс упражнений не стоит, особенно, если нет соответствующих знаний.

Польза ЛФК после инсульта

Польза ЛФК после инсульта

Зарядка после ОНМК обладает следующими полезными свойствами:

  • нормализует кровообращение в организме (что особенно важно после инсульта);
  • снимает мышечные спазмы;
  • является профилактикой пролежней (это омертвение тканей, из-за постоянного давления простыни и матраса на тело человека, происходит, если человек долго находится на постельном режиме и не соблюдаются принципы профилактики пролежней);
  • восстанавливает двигательную активность;
  • возвращает мышечный тонус рук и ног;
  • улучшает и восстанавливает координацию движений;
  • ускоряет метаболизм, что полезно для быстрого восстановления.

Противопоказания к лечебной гимнастике

Гимнастика при инсульте не проводится, если у пострадавшего:

  • судороги;
  • эпилепсия;
  • сахарный диабет обоих типов;
  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • любые психические расстройства (хотя при некоторых врачи назначают проведение ЛФК).

Почему важно пройти обследование перед началом занятий

Комплекс упражнений после инсульта необходимо начать выполнять только после обследования и консультации с врачом. Как видно из предыдущего абзаца, ЛФК имеет ряд ограничений, при которых проводить гимнастику не стоит. К тому же необходимо определить допустимую нагрузку на организм, чтобы правильно составить комплекс упражнений, а это осуществляется после прохождения обследования.

Почему важно пройти обследование перед началом занятий

Домашние тренажеры

Если дома стоят тренажеры, то их человек после инсульта в первые месяцы может использовать только по назначению врача или инструктора ЛФК. При этом тренажеры должны давать легкую и лечебную нагрузку на организм больного, в противном случае это может закончиться ухудшением состояния или даже рецидивом болезни. Тренажеры, которые подразумевают поднятие веса руками или ногами, вовсе нужно исключить из физкультуры человека.

Начальный этап восстановительной гимнастики в лежачем положении

Вне зависимости от степени тяжести инсульта, начинать ЛФК необходимо в лежачем положении. На этом этапе с больным обязательно должен заниматься инструктор по лечебно-физической культуре. Обычно пациент сгибает и разгибает конечности, вращает суставы, иногда (если можно) выполняет упражнения на повороты позвоночного столба. Дополнительный инвентарь на этом этапе используется в исключительных случаях.

Занятия в положении сидя

Как только врач разрешит садиться, ЛФК из положения лежа переходит в положение сидя. Здесь пациент вновь сгибает и разгибает конечности, вращает сустава. Но теперь может слегка нагибаться, наклоняться влево и вправо, вращать головой. В этом случае инструктор по ЛФК обязательно должен находиться постоянно рядом с пациентом. Важно отметить, что сразу переходить от упражнений для лежачего положения к упражнениям для стоячего положения нельзя. Так как это будет резкая и высокая нагрузка для ослабленного инсультом организма.

Занятия в положении сидя

Как планировать тренировки

Если в больнице на стационаре тренировки будет контролировать инструктор по ЛФК, то упражнения после инсульта в домашних условиях необходимо контролировать родственникам. Во-первых, нужно следить за правильностью выполнения упражнений. Во-вторых, необходимо напоминать больному о программе тренировок. План упражнений и график ЛФК составит лечащий врач вместе с инструктором по гимнастике перед выпиской. Его обязательно нужно выполнять и строго соблюдать все прописанные правила.

Комплексы упражнений при инсульте

Гимнастика после инсульта обычно идет на все группы мышц, в том числе дыхательные. Ниже будут рассмотрены основные упражнения на разные группы мышц после инсульта.

Упражнения для рук

Какие есть упражнения на руки:

  • пальцы поднять над головой и сомкнуть в замок, наклонять руки из стороны в сторону;
  • тянуть правую руку к левому уху, а затем левую руку к правому уху;
  • сгибания рук в локтевом суставе без или с весом;
  • небыстрые вращения кистей в лучезапястном суставе;
  • небыстрые вращения руками в одну и в разные стороны.

Упражнения для ног

Какие есть упражнения на ноги для восстановления ходьбы:

  • лежа согнуть ноги и наклонять их влево, а затем вправо;
  • лежа на боку согнуть колени и максимально развести их;
  • стоя взяться за стену и подниматься на цыпочки;
  • ходьба при помощи других людей;
  • выполнять махи каждой ногой поочередно, держась за стену.

Упражнения для ног

Упражнения для туловища

Какие есть упражнения на мышцы туловища:

  • наклоны корпуса стоя вперед-назад;
  • наклоны корпуса стоя вправо-влево;
  • наклоны корпуса сидя вправо-влево, вперед-назад;
  • повороты и наклоны головы (делать медленно и аккуратно).

Дыхательная гимнастика при инсульте

Дыхательная гимнастика выполняется для улучшения состояния дыхательной системы. Обычно делают следующие упражнения:

  • надувание шариков;
  • чтение скороговорок;
  • вдувание воздуха в стакан с водой через трубочку (это еще и весело);
  • глубокий вдох, задержать дыхание на 3 секунды, медленный выдох в течение 15-20 секунд.

Мышцы глаз

Упражнения для мышц глаз:

  • вращательные движения глазными яблоками;
  • фокусировать внимание на точке, которая двигается: приближается и отдаляется (например, шариковая ручка или палец);
  • переводить взгляд из одного угла комнаты в другой.

Фаланги пальцев

Фаланги пальцев

Для пальцев предусмотрены следующие упражнения:

  • сгибание и разгибание пальцев;
  • удерживания предмета (желательно, чтобы он был с негладкой поверхностью, например, резиновый шарик-ежик);
  • рисование;
  • дотрагивание разными пальцами до кончика носа;
  • соединить пальцы двух рук и слегка надавить.

Локтевые суставы

Для восстановления локтевых суставов после инсульта используют упражнения:

  • сгибание и разгибание в локтях;
  • вращение локтевых суставов;
  • горизонтальные рывки руками (аккуратно и медленно).

Коленные суставы

На коленные суставы после инсульта можно делать лишь небольшое количество упражнений:

  • лежа согнуть и разогнуть колени;
  • повернуться набок, подвести колени к животу и отвести в исходное положение.

Коленные суставы

Лечебная гимнастика для лица

Если произошло онемение лица, то можно делать следующие упражнения:

  • улыбнуться, зафиксировать положение мимических мышц на 10 секунд, вернуться в исходное положение;
  • высунуть язык и свернуть его в трубочку;
  • вращать языком (можно усложнить и вращать свернутым в трубочку языком);
  • говорить скороговорки;
  • «щелкать» языком (как лошадка);
  • слегка прикусить губу;
  • надуть щеки;
  • поднять или нахмурить брови;
  • зажмуриться на несколько секунд.

Восстановление мелкой моторики после инсульта

Для восстановления мелкой моторики рекомендуется:

  • рисовать;
  • собирать пазлы;
  • лепить из пластилина;
  • использовать шары с пупырчатым покрытием;
  • перекатывать в руке мячики с неострыми шипами;
  • собирать кубик Рубика.

Восстановление мелкой моторики после инсульта

Восстановление речи после перенесенного инсульта

Если нарушилась речь, то необходимо обратиться к логопеду. Обычно на занятиях с этим специалистом делают следующие упражнения:

  • лечебная гимнастика для лица (смотреть выше);
  • произношение скороговорок;
  • разговоры на обыденные темы;
  • произношение отдельных звуков;
  • повторение сложных предложений за логопедом.

Умственная гимнастика после инсульта

После инсульта люди находятся в зоне риска развития деменции. Чтобы избежать этого, необходимо проводить ежедневную умственную гимнастику:

  • играть в шахматы, шашки;
  • учить стихи;
  • разгадывать кроссворды и другие подобные загадки;
  • решать математические и логические задачи;
  • разговаривать с людьми как можно больше.

Видео: ЛФК после инсульта

 

Как ускорить сроки восстановления

Если желаете максимально быстро восстановиться и вернуться после инсульта к обыденной жизни, то необходимо соблюдать все рекомендации врача. В том числе выполнять ежедневную гимнастику после инсульта, даже если уже все системы организма пришли в норму (профилактику и ЗОЖ никто не отменял). Также обязательно соблюдать диету, режим дня, отказаться от всех вредных привычек и пить все назначенные лекарства. В таком случае процесс реабилитации пройдет быстро, безболезненно и поможет полностью восстановиться.

Резюмируя

гимнастика после инсульта

Теперь вы знаете, как проводить гимнастику после инсульта, какие есть варианты упражнений и многое другое. Не стоит забывать, что делать за день на дому все вышеперечисленные упражнения не стоит. Лечащий врач вместе с инструктором по ЛФК должны составить лечебный комплекс ЛФК, который и нужно соблюдать в течение всего времени реабилитации. Количество подходов и упражнений также будет написано в этом листе.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
АнтИнсульт
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Гимнастика После Инсульта
Реабилитация После Инсульта
Реабилитация После Инсульта (7 Основных Мероприятий)